Sexualtherapie

Es ist die angeblich schönste „Nebensache“ der Welt – weit weniger nebensächlich als wir uns vielleicht eingestehen wollen – insbesondere dann, wenn sie nicht mehr als schön und erfüllend erlebt wird.

Einzelberatung

Sexuelle Selbstkompetenz

Paarberatung

Gemeinsame Wege finden

TRANSGENDER

Identität & Begleitung

Niemals war Sex so schnell und unkompliziert verfügbar wie heutzutage – aber haben wir uns dazu auch mehr Bewusstsein für unseren Körper und unsere (sexuellen) Bedürfnisse angeeignet? Es gibt viele Ursachen dafür, dass Sexualität nicht (mehr) als lust- und freudvoll, sondern stattdessen als „Pflichterfüllung“ oder sogar als Belastung wahrgenommen wird. Mein Angebot der sexualtherapeutischen Begleitung richtet sich sowohl an Einzelpersonen (Frauen, Männer, Trans- und Inter-Menschen) als auch an Paare.

Einzelberatung

Sexuelle Selbstkompetenz ist etwas, das wir erst im Laufe des Lebens erlernen – es umfasst alle Fähigkeiten, die eine freie, selbstbestimmte und lustvolle Ausgestaltung der eigenen Spielräumen in der Sexualität benötigt.

Sie beinhaltet unter anderem das Wissen um die eigenen Vorlieben und Neigungen; die Aneignung von Verführungskompetenzen, Gestaltung von Erregungsquellen – und nicht zuletzt ein ausgeprägtes Bewusstsein für die Funktionalität des eigenen Körpers.

Den eigenen Körper und seine Bedürfnisse besser wahrnehmen
Eine lust- und freudvolle Sexualität ohne Leistungsdruck entwickeln
Umgang mit sexuellen Funktionsstörungen (z.B. Erektionsstörungen, Vaginismus)
Überwindung von Scham, Hemmungen und einschränkenden Glaubenssätzen

Häufige Fragen

Für welche Themen und Fragestellungen ist Sexualtherapie / Beratung geeignet?

Grundsätzlich: für alle Fragen in Bezug auf Sexualität.

Ein kleiner Auszug an Beispielen:
Sexuelle Funktionsstörungen wie z.B.: Mangel der Libido, erektile Dysfunktion, vorzeitiger Samenerguss (Ej. Praecox), Vaginismus, Dyspareunie, fehlender Orgasmus
Pornosucht
Leidensdruck aufgrund von sich aufdrängenden sexuellen Fantasien, Fetische…

Fragen (innere Konflikte) in Bezug auf die sexuelle Präferenz
Unterstützung in der Transititonsphase (TransGender)
(uvm. …)

Paarberatung

Oft schleicht sich in Partnerschaften im Laufe der Zeit Routine ein, Verlangen verändert sich oder unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse führen zu Frustration und Distanz. Wenn Intimität fehlt oder belastend wird, kann es hilfreich sein, sich gemeinsam auf den Weg zu machen.

Wir schaffen einen geschützten Raum, um offen und bewertungsfrei über Wünsche, Fantasien und Unausgesprochenes zu kommunizieren. Es geht darum, gemeinsam eine lebendige und verbindende Paarsexualität (neu) zu gestalten.

Häufige Fragen

Ich würde die Beziehung zu meinem Partner / meiner Partnerin gerne öffnen und sexuell neugestalten. Kannst Du uns dabei unterstützen?

Gerne begleite ich Paare bei der Ausverhandlung und Neugestaltung ihrer Sexualität. Ich beleuchte dabei mit Euch wertfrei die Chancen, aber auch eventuelle Schwierigkeiten und Fallstricke, sowie Lösungsmöglichkeiten.

Es fällt uns schwer, über unsere sexuellen Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen – erst recht, diese umzusetzen. Kann uns Sexualtherapie – und Beratung dabei helfen?

Vorab – Ihr seid nicht allein! Vielen Menschen fällt es schwer, über ihre Sexualität zu sprechen, oder sexuelle Fantasien mit dem Partner / der Partnerin zu teilen. Ich begleite Euch gerne auf dem Weg, Eure Sexualität gemeinsam zu entdecken und lustvoll zu erleben.

TransGender Beratung

Die eigene geschlechtliche Identität zu entdecken und zu leben, ist ein zutiefst persönlicher und mitunter herausfordernder Prozess. Mein Angebot bietet einen sicheren und stärkenden Rahmen für alle Fragen rund um Trans- und Inter-Thematiken.

Wir widmen uns der Stärkung der eigenen Identität, dem Umgang mit körperlichen Veränderungen sowie den Auswirkungen auf die Sexualität und Partnerschaft – immer wertschätzend und auf Augenhöhe.

Begleitung im Findungsprozess und bei Coming-out-Schritten
Unterstützung beim Umgang mit Dysphorie und körperlichen Veränderungen
Sexualität im Wandel – Identität und Lust stimmig verbinden
Beratung und Unterstützung auch für Partner:innen und Angehörige

Häufige Fragen

Mein Körper fühlt sich fremd an – er spiegelt nicht mein empfundenes Geschlecht. Wie kann ich herausfinden, ob ich trans bin?

Es kann unterschiedliche Gründe dafür geben, wenn das biologische Geschlecht (der Körper) mit dem eigenen Empfinden in Konflikt steht.

Um andere Ursachen auszuschließen, sind eine klinisch-psychologische Diagnostik und eine psychiatrische Abklärung sehr wichtig. Diese konkrete medizinische / diagnostische Einschätzung fällt nicht in meinen Kompetenzbereich.

Gerne unterstützte ich Dich jedoch im Rahmen einer psychologischen Beratung auf Deinem Weg zur Klarheit und Entscheidungsfindung über die weiteren Schritte.

Ich befinde mich bereits im Transitionsprozess – von Frau zu Mann, oder von Mann zu Frau. Welche konkrete Unterstützung kannst Du mir dabei geben?

Auf dem Weg in das neue Leben gibt es viele Veränderungen zu bewältigen. Dabei kann es auch zu inneren Konflikten, Anpassungsschwierigkeiten oder Beziehungskrisen kommen. Dieser Weg benötigt viel Kraft und Ressourcen, um auch die damit verbundenen Belastungen gut austarieren zu können.

Dabei kann eine offene und neutrale Perspektive in einem vertrauensvollen Rahmen eine große Hilfe sein!

Das Setting

Ich gestalte den Rahmen ganz individuell und dazu gibt es viele Möglichkeiten.

Im "Nest"

Eine Couch lädt ein, es sich gemütlich zu machen. Für Struktur sorgt bei Bedarf ein Flipchart, oder wir nutzen den Raum für kreativen Ausdruck durch Schreiben und Malen.

In der Natur

Die umliegenden Wälder und Wiesen bieten sich für einen Spaziergang an, bei dem Gedanken und Körper freien Lauf gelassen werden – auf Wunsch auch in Begleitung mit Pferden.

Online

Die Beratung kann nicht nur in Präsenz (in der Praxis) stattfinden, sondern ist jederzeit auch ganz bequem von zu Hause aus als Online-Sitzung (Zoom Meeting) möglich.

Bereit für den ersten Schritt?

Es gibt viele Wege und Möglichkeiten – den ersten machst Du. Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden, wie ich Dich am besten unterstützen kann.

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